od Matt Weik
Je to nějaký čas ve výrobě a přinejmenším docela kontroverzní, ale Food and Drug Administration (FDA) konečně přijal dusičnan kreatinu jako novou stravovací složku. Patent na dusičnan kreatinu drží Ron Kramer, majitel Thermolife International a Muscle Beach Nutrition. Vybuchne tato nová forma kreatinu nebo rychle vybuchne nebo rychle vyrazíte?
Roky ve výrobě
Dusičnan kreatinu není nic víc než kreatin spojený s dusičnanem. Jak se liší od kreatinového monohydrátu od stanoviska struktury? Kreatin Monohydrát je kreatin s jedinou molekulou vody. Jedna věc je však jistá, a to je kreatin monohydrát je nejstudovanějším doplňkem na planetě a asi 98% kreatinového monohydrátu je absorbováno tělem. Upřímně řečeno, to je pro mě dost dobré. Někteří si myslí, že kreatin monohydrát jsou kolena včely, zatímco jiní jsou neodpovídající a nevidí žádné výhody z používání této formy-jde o individualitu a jak vaše tělo zpracovává každou formu kreatinu.
V roce 2011 společnost Kramer požádala o nové oznámení o dietních složkách (NDIN) s dusičnanem kreatinu, ale byla zamítnuta kvůli problémům vzneseným FDA. Kramer se rozhodl pokračovat v zkoumání složky na základě zpětné vazby od FDA, že potřebuje mnohem více studií podporovat složku.
Jak bylo provedeno, bylo provedeno mnohem více výzkumu a v roce 2016 bylo zjištěno, že studie zveřejněná v časopise Journal of International Society of Sports Nutrition prokazuje bezpečnost a účinnost dusičnanu kreatinu. Podporovatelem studie byl doplněk Giant Giant, Nutrabolt International, který vlastní Cellucor, Fitjoy a Scivace v odvětví sportovní výživy.
Generální ředitel a prezident Asociace přírodních produktů (NPA) uvedl: „Nový proces oznámení o dietní složky (NDIN) je nezbytnou součástí regulačního systému a vždy jsme povzbuzovali všechny naše členské společnosti, aby předložily ndiny, i když oni Věřte, že jejich NDI je osvobozena. “
Existují však určité spekulace s tím, jak se dusičnan kreatinu ve srovnání s jinými dobře studovanými formami, jako je monohydrát kreatinu. Generální ředitel a spoluzakladatel Mezinárodní společnosti pro sportovní výživu (ISSN), Jose Antonio, byl citován: „Určitě jeho část„ dusičnanu “může nabídnout ergogenní účinek, ale údaje o něm, oproti monohydrátu Creatine, IS, IS řídké – a to je velkorysé. “
Měli byste skočit na rozjetý vůz dusičnanu kreatinu?
Ne tak rychle…
Zdá se, že zatímco dusičnan kreatinu je mnohem rozpustnější než některé jiné formy kreatinu, neexistují žádné skutečné studie, které ukazují všechny výhody spojené s touto verzí v jakékoli jiné verzi. Jedna věc, kterou bychom měli vědět, je, že vzhledem k tomu, že dusičnan kreatinu je mnohem rozpustnější (díky dusičnanu), je to mnohem snadněji absorbováno, což znamená, že z toho můžete vzít méně a získat stejné účinky jako od jiného zdroj při vyšší dávce. Například, pokud vezmete 5g kreatinu monohydrátu, měli byste být schopni získat stejné výsledky s 2,5 g dusičnanu kreatinu.
I když máte dusičnan jako součást produktu, můžete být schopni dosáhnout lepšího čerpadla z tréninku, protože dusičnan pomáhá zvyšovat hladinu kyslíku v krvi.
Náklady však mohou být pro některé lidi problémy. Četné říkají, že rozdíl v tom, co je absorbováno tělem při porovnání dusičnanu kreatinu a monohydrátu kreatinu, je pouze 2% – znovu, k potvrzení/popírání je zapotřebí mnohem více studií. Jak již bylo řečeno, kreatin monohydrát je v těchto dnech nejméně nákladnou formou kreatinu na trhu a najdete téměř každou značku pod sluncem s verzí prášku nebo pilulek.
Pokud nejste respondent pro kreatin monohydrát, doporučuje se vyzkoušet něco, jako je kreatin HCI nebo dusičnan kreatinu. Osobně však vždy doporučuji, aby všichni vyzkoušeli monohydrátu Creatine jako první a zjistit, jak reagují. Pokud z této verze můžete získat výhody, jednoduše bych se s ní držel a ušetřil si nějaké peníze. Jistě, museli byste mít vyšší dávku, abyste absorbovali dostatek, ale i s vyššími množstvími potřeba byste stále v dlouhodobém horizontu ušetřili peníze.
Některé produkty byste možná neměli na výběr, pokud chcete dusičnan kreatinu nebo ne. Vzhledem k tomu, že mnoho značek využívá směsi kreatinu, které zahrnují kreatin monohydrát, kreatin HCl a také dusičnan kreatinu v jednom produktu. Pouze vy se můžete rozhodnout, zda citrón stojí za stlačení a zda jste v pořádku s vystřelením mnohem více peněz na takový produkt. Osobně jsem fanouškem obyčejného starého kreatine monohydrátu, ale pokud dokážu zachytit dohodu o Creatine HCL a získat ji za stejnou cenu jako monohydrát, jsem všude.
Zdroj:
1.) Menayang, adi. “Termolife patent na dusičnanu kreatinu tvrdí, že úspěšné podání NDI.” Nutraingredienties-usa.com, 21. srpna 2017.