S povětrnostním podmínkou konečně teplejším pobytem zvlhčující je hluk, ale pitná voda při vyšetření zvyšuje známky praktikantů? Měli byste vám sdělit svým účastníkům, aby před vyšetřením pili vodu, a dokonce si s nimi dokonce vzít láhev vody? Jaké jsou v podstatě mentální výhody pobytu hydratovaného?
Kniha Studium s mozkovou dílnou
Výzkum naznačuje, že ti, kteří pijí vodu při vyšetření, získají typický nárůst o 5%, přičemž někteří získají 10% podporu ve srovnání s jejich vrstevníky podobné schopnosti, kteří tak neučinili. Jeden z vědců vybízí instruktory, aby řekli svým účastníkům, aby vzali vodu do vyšetření, protože je to „skutečně levná praktikantů metod i pedagogové, kteří mohou pomoci dosáhnout mnohem lepších výsledků“. Proč by tedy pitná voda při vyšetření pomohla?
Pitná voda zvyšuje paměť i pozornost
Nedávný experiment testoval účinek, který má pitná voda na zájem a vzpomínku na děti. Vědci zjistili, že mít další nápoje s vodou výrazně zlepšilo schopnost dětí soustředit se, kromě toho, že si je schopna udržet a připomínat mnohem více informací. Fascinující je poznamenat, že tento dopad u dětí „jsou skupina, která vytvořila jediná konzistentní zjištění v této oblasti“.
Pitná voda zvyšuje rozhodování
Jaký účinek má vřelá expozice i dehydratace na kognitivní výkon, zejména rozhodování? Tato výzkumná studie zjistila, že účastníci provedli výrazně horší při mentálních testech po období teplého i cvičení (které vyvolalo Sevilla FC Dres dehydrataci). Zjistili, že výkon se snížil jak půl hodiny, tak o dvě hodiny později. Tento rozdíl existoval až po 3,5 hodinách (i když účastníci hlásili, že se stále cítili poněkud unavení).
Tato zjištění naznačují, že stážisté, kteří jsou dehydratováni v době oběda, mohou nejen zažít jejich první lekci nebo zkoušku zpět po obědě, ale potenciálně až do konce institucí.
Pitná voda zvyšuje náladu
Předchozí zmíněné studie naznačují, že pitná voda a pobyt zvlhčená zvyšuje naši schopnost provádět úkol zlepšením paměti, zájmu i rozhodování. Zvyšuje to však také naši náladu? Výzkumná studie naznačuje, že ano. Ve výzkumné studii o vysokoškolském sportovním týmu zjistili, že sportovci, kteří měli žízeň, mnohem častěji hlásí, že jsou v nepříznivé Bayern Munich Dres náladě. Pokud jde o návrhy, jakož i doporučení, jak přesně pomáhat zvládnout nepříznivé nálady, zkontrolujte West Ham United Dres naše blogy o „náročných neužitečných přesvědčeních“, „řízením nervů“ a „jak se vypořádat s revizním stresem“.
Pitná voda přesně zvyšuje, jak se cítíte
Poněkud zvědavá výzkumná studie, když zkoumala účinek, který má dehydratace na bdělost. Zjistili, že ačkoli účastníci neprováděli žádný typ horší při různých mentálních testech, účastníci byli mnohem pravděpodobnější, že jejich výkony hodnotí tak horší, pokud se cítí dehydratovaní. To zahrnovalo, že je mnohem pravděpodobnější, že budou hlásit pocit pomalé a méně ostražité. Rovněž uvedli, že úkol vyžadoval mnohem větší soustředění a úsilí, pokud byly dehydratovány, s výsledky zdánlivě většími pro ženy než muži (ačkoli vědci nenaznačují, proč tomu tak může být).
Pokud stážisté mají pocit, že při jejich zkoušce udělali horší, pak to opravdu udělali, může to vést k tomu, že se cítí frustrovaní z jejich výkonu, když jde k dalšímu. To by mohlo vyvolat budoucí snížení následných výkonu.
Poslední myšlenka
Zůstat zvlhčující a pitná voda rutinně v teplém umožňují účastníkům poskytnout své nejlepší, když na tom záleží nejvíce. Umožňuje jim to prokázat jejich znalosti, protože zůstat zvlhčovaný je spojen s vylepšenou schopností vyvolávat informace, soustředit se na úkol po ruce, cítit se ostražitý a pomáhat zvýšit náladu. To vše jsou nezbytné dovednosti potřebné k provedení dobře zkoumaného tlaku.