Stamina Sportovci využívají kreatin, aby získali mnohem více opakování ze svých setů, a proto zrychlili jejich růst svalové hmoty. Kreatin má podobný dopad ve vašem mozku, neuro-psychiatristé na Tokijské univerzitě našli před deseti lety. Pokud vezmete kreatin, můžete svůj mozek intenzivně využívat po delší dobu.
Sportovci síly využívají kreatin k tomu, aby ze svých setů získali mnohem více opakování, a proto zrychlili růst svalové hmoty. Kreatin má podobný dopad ve vašem mozku, neuro-psychiatristé na Tokijské univerzitě našli před deseti lety. Pokud vezmete kreatin, můžete svůj mozek intenzivně využívat po delší dobu.
V roce 2002 Japonci publikovali ve výzkumném výzkumu neurovědy výsledky výzkumné studie, ve které využívali 24 účastníků ve věku 19 let jako subjekty.
Stážisté přiměli stážisty, aby po dobu 15 minut přidali náhodnou řadu čísel. Japonci využili test Uchida-Kraepelin, který psychiatři využívají k určení duševní únavy. Mnohem více čísel, které můžete přidat, fit, který jste. Alespoň z mentálního hlediska.
Na konci 15minutového cvičení si stážisté odpočívali po dobu pěti minut. Poté museli udělat ještě jednou 15 minut.
Vědci přinesli celý postup dvakrát. Na jedné události bylo stážistům poskytnuto 8 g kreatinového monohydrátu pět dní před testem, na druhé události jim bylo poskytnuto placebo. Kreatin, který Japonci používali, pocházel z Ezaki Glico.
Když účastníci vzali kreatin, dokázali udělat mnohem více sčítání částek. Skóre společného praktikantu je uvedeno níže, stejně jako bez kreatinu.
S využitím blízké infračervené spektroskopie byli vědci schopni prozkoumat strukturu krve v mozcích svých subjektů, když dělali částky. Podívali se na množství kyslíku, které bylo spojeno s molekulami hemoglobinu v krvi. Obrázek výše ukazuje, že krev v mozcích subjektů měla mnohem více hemoglobinu bez kyslíku [desoxy-HB], když subjekty užívaly kreatin.
Vědci rovněž zjistili, že počet molekul hemoglobinu s kyslíkem byl méně, když subjekty vzaly kreatin, než když vzali placebo. To s největší pravděpodobností znamená, že suplementace kreatinu zvyšuje používání kyslíku mozkových buněk. Zdá se, že mozkové buňky pracují tvrději, pokud vezmete kreatin, Japonci navrhují.
„Náš experiment může navrhnout novou řadu metod ke snížení duševní únavy včetně kreatinu,“ uzavírají vědci.
Účinky kreatinu na mentální únavu a také na okysličování hemoglobinu v mozku.
Watanabe A, Kato N, Kato T.
Abstraktní
Zatímco funkce kreatinu při vyhýbání se svalové hmotě (periferní) únavě pro vysoce výkonné sportovce je dobře pochopena, jeho biochemická funkce v prevenci mentální (centrální) únavy není. Kreatin je hojný ve svalech, v mozku, jakož i po fosforylaci využívané jako zdroj energie pro syntézu adenosin triphosfátu. S využitím dvojitě slepého paradigmatu kontrolovaného placebem jsme prokázali, že stravovací doplněk kreatinu (8 g/den po dobu 5 dnů) snižuje duševní únavu, když subjekty důsledně provádějí snadný matematický výpočet. Po přijetí doplňku kreatinu byla zvýšená posílení mozkové okysličené hemoglobinu v mozcích subjektů určených téměř infračervenou spektroskopií vyvolané s zvýšeným využitím kyslíku v mozku.
PMID: 11985880 [PubMed – indexovaný pro Medline]
Zdroj: