se naučí „dostat se po ní“
Jak se vypořádáte s omezeními, které přinesla koronavirus?
Koronavirus předložil sportovcům úžasnou dohodu neznámých a nejistoty.
Místo toho, abyste denně cvičili, soutěžili o turnaje a cestování, jste uvízli doma, trénuli sami a nejste si ani jistí, kdy budete znovu soutěžit.
Přestože jsou fyzické a mentální požadavky na trénink a konkurence přísné, nic nepřeváží nad úzkost, že koberec trhne zpod nohou a váš pocit identity zůstane dotyčný.
To představuje výzvu pro tenisty, když je jejich identita vázána na tenis.
Zatímco se držel kvůli koronaviru, jeden tenista z naší mentální hry tenisového průzkumu vyjádřil obtíže, které zažila bez tenisu:
“Tenis je velkou součástí mého života, ale teď se cítím ztracen, aniž bych mohl hrát.” Nevím, co dělat se sebou, když jsem uvízl doma. Když jsem hrál tenis, cítil jsem se o sobě dobře. Tenis je zábava a něco, co dělám dobře. Cítím se zaseknutý. “
Chápu, jak se cítíš. Ztráta sportu je obtížná. Tenis je významnou součástí vašeho života a být sportovcem je velká část toho, kdo jste.
Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s tímto pocitem ztráty, je jednat.
Zde je důvod: sportovci soutěží … sportovci dělají … sportovci jednají.
Jinými slovy, sportovci jsou aktivní. Bez aktivity se budete cítit prázdní, bezmocní a ztraceni.
Když nepracujete, nevedete ani nekonkurujete, už se necítíte jako sportovec.
Řešením je jednat nebo, jinými slovy, vrátit se do myšlení, že je tenista. Tento úkol můžete splnit obnovením cvičení, které jste provedli v praxi, vizualizací sad, prací na síle a kondici, cvičení slouží na vašem dvorku atd.
Záměrem je „dostat se za to!“ Místo toho, aby se v utrpení toho, co je ztraceno, využijte toho, co máte … hodně času navíc. Využijte svůj čas, abyste se za to získali … Získejte po zlepšení mentální hry …
Získejte po kondici tím, že bušíte na chodníku dlouhými běhy nebo řadou krátkých sprintu … Získejte po rozvoji větší síly ve vaší porci … prostě se po ní dostanete.
Zapojení do tenisových aktivit zvyšuje pozitivní emoce, pomůže vám znovu získat pocit, že jste sportovcem, poskytne vám účel kvůli vašemu rozšířenému pobytu doma, pomůže vám konstruktivně využít svůj čas, zlepšit slabší části vaší hry a zvýšit vaši úroveň mentálního houževnatost.
Akce je to, co z vás dělá tenista. Nemůžete jen myslet na tenis, musíte se přesunout na zařízení. Když najdete způsob, jak zůstat aktivně zapojený do tenisové aktivity, i když jste daleko od svého týmu, znovu se spojíte se svou identitou jako tenista.
Znovu získáte tenisové myšlení
Přesuňte se do svého tenisového myšlení tím, že se každé ráno zeptáte: „Co budu dělat dnes, abych zlepšil dovednost, zůstal ostrý, posílil svou mentální hru, získal fyzickou sílu nebo zlepšil svou kondici, takže jsem připraven soutěžit?“
Co budeš jako tenista, co dnes uděláte, abyste mohli rozšířit svou tenisovou hru? Přijďte s plánem a získejte po něm.
Nezapomeňte, že tenis je to, co děláte, ne kdo jste. Nechcete definovat, kdo jste jako osoba založená na tenisu. Jste mnohem víc než tenista!
Naučte se osvědčené tenisové mentální herní strategie pro provedení toho nejlepšího na hřišti!
Vykonáváte (nebo vaši hráči) svou schopnost v konkurenci?
Přinášíte do zápasů nejlepší a nejbezpečnější hru?
Obvykle slyším hráče, kteří si stěžují na následující problémy, když hrají v zápasech …
“Před zápasy jsem se tak pevně nebo napjatý, že nemůžu myslet rovně nebo mít ve své hře žádný rytmus.”
“Jsem tak frustrovaný zasažením špatných výstřelů nebo chybami a to sněhové koule.”
“Očekávám tolik, když hraji, že se rozpadnu a ztratím důvěru, když zápas nejde podle plánu.”
“Zdá se, že moje důvěra zmizí, když přejdu z tréninku na zápasy a nevím proč.”
Úspěšní tenista se naučili, jak hrát s konečnou důvěrou v turnaje.
Pokud jste připraveni zlepšit svou mentální houževnatost a hrát s konečnou sebevědomí v zápasech, tenisová důvěra: Mentální houževnatost pro hráče turnaje vám to může pomoci!
Hráči: Naučte se, jak převzít kontrolu nad svou důvěrou, soustředit to nejlepší a vyhrát blízké zápasy.
Rodiče: Pomozte posílit důvěru vašeho tenisového hráče na turnaje. Stačí načíst program na iPod vašeho hráče!
Trenéři: Zvyšte důvěru vašeho týmu pomocí jednoduchých, osvědčených mentálních strategií.
Instruktoři: Naučte se, jak poskytnout svým studentům výhodu duševní hry.
Použijte tenisovou důvěru, abyste pomohli zvýšit vaši mentální houževnatost v tenisu a objevit silné a osvědčené strategie mentálních her, které pomohly profesionálním sportovcům vyhrát!
Důvěra tenisu: Mentální houževnatost pro hráče turnaje
Stáhněte si naši zprávu o tenisové psychologii zdarma!
Objevte, zda děláte jeden nebo více z těchto „nákladných“ nevynucených mentnull